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夏至時節宜養心夏至360全面保養

2019年05月02日 栏目:养生

導讀: 夏至在24節氣里面算是比較特殊的一個節氣,到了夏至我們會發現,這一天的白天幾近達到了長的時間。從中國的養生角度來講,白天為陽,夜晚

導讀: 夏至在24節氣里面算是比較特殊的一個節氣,到了夏至我們會發現,這一天的白天幾近達到了長的時間。從中國的養生角度來講,白天為陽,夜晚為陰,所以夏至是“陽”達到重的一個階段。……

夏至时节宜养心 夏至360°全面保养夏至在24节气里面算是比较特殊的一个节气,到了夏至我们会发现,这一天的白天几近达到了长的时间。从中国的养生角度来讲,白天为阳,夜晚为阴,所以夏至是“阳”达到重的一个阶段。另外,到了夏至这一天,阳到达重就开始产生阴,所以养生上也有一句老话叫作夏至一阴生。因此,夏至这段时间正是阴阳转换的时候,那末如果在夏至时我们注意保养,就能使这一年之间有一个很好的转接和交接,就有一个更好的状态。这也是古代的养生专家们都很重视冬至、夏至这两个这比较特殊节气上的保养的原因。

夏至时节宜养心

老话讲“夏至养一年”,如果夏至我们注意保养的话,就能起到一个很不错的养生效果。那夏至上该养什么?在夏至,气侯已经非常地酷热了,它处在阳达到点的时候。人的内脏里面有一个脏器是非常怕热的,就是心脏。在《皇帝内经》里面也有讲过,一年四季身体保养各有重点,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,因此到了夏天我们就要重点来保养我们的心脏。

而我们的心脏状态如何要怎样检测?我们在上一章了解到,按压大鱼际的位置可以检测人的心功能状态。除此以外,拇指的指肚也是反映心脏状态的部位。把我们的双手伸出来,视察这两个部位是否饱满、充实的,然后用一只手的拇指去摁压另一只手的拇指,用力摁下去再放开,看看拇指会不会有一个凹陷,能否很快弹起来。拇指肚的回弹力越强,代表心肺功能越好。接着检查大鱼际的位置,这里应该是一个饱满的部位,依旧是用力摁压看是否回弹。在这两个部位摁下去以后,感觉非常地松软、塌陷,就一定要注意心脏的保养,尤其是到了夏至这个阶段上,更是我们保养心脏的关键时期。

导读: 夏至在24节气里面算是比较特殊的一个节气,到了夏至我们会发现,这一天的白天几乎达到了长的时间。从中国的养生角度来讲,白天为阳,夜晚为阴,所以夏至是“阳”达到重的一个阶段。……

养心安神的穴位

那养心怎么养呢?对于养生来讲,养生首先要养心的经络。我们上一章也有提到心经的位置,当我们把手打开,心经就在我们两只手臂的内侧位置,也就是从腋窝正中点发出来,沿着手臂的内侧走到小指的指尖内侧,这样的一段位置就是心经的位置。在心经上有几个穴位非常重要。个依旧位于是腋窝中间点的心脏保养穴极泉穴,建议老人家要经常掐揉腋窝,这样来保养心脏。

掐揉极泉穴有一个很简单的方法,左手叉腰,用右手来掐左手的极泉穴,这样去捏揉它就可以起到按摩极泉、通心经的功效。掐揉三到五分钟不要太用力,然后可以换到另外一侧,右手叉腰、左手去掐极泉穴。这是个更合适老年人的心脏保养穴,夏至这段时间一定要重点掐揉一下。

除上一章提到的对养心有益的另外两个穴位少海穴和少府穴,在夏至,有一个穴位更加重要,它能养心安神,调剂人的睡眠,我们也管它叫养心安神穴——神门穴,就在我们手腕的位置。手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置,我们用拇指在这里拨一拨,会摸到一根筋,然后左右拨动这根筋,就是在推拿神门穴。推拿神门穴能祛心火,一到夏天,天气一热,人肯定会浮躁一些,这种浮躁的状态表现在生理上比如说舌疮,这类内热的现象就是心火的一种表现。我们拨揉这根筋,拨揉掌根下面神门穴的位置,就可以祛心火、养心安神,从而调整睡眠。

这两个穴位很重要,是调整心经的非常重要的穴位。我们要坚持有空就多按揉这两个穴位,尤其是在夏至这个节气上有空就揉一揉,是一个很好的保健和养生的方法。

导读: 夏至在24节气里面算是比较特殊的一个节气,到了夏至我们会发现,这一天的白天几近达到了长的时间。从中国的养生角度来讲,白天为阳,夜晚为阴,所以夏至是“阳”达到重的一个阶段。……

夏至通心经瑜伽

夏至一定要养心,养心就要通心经,什么样的动作能锻炼到心经呢?让我们学习一个非常简单但能有效通畅到心经的瑜伽动作,这个动作在养生瑜伽里面我们称它为养心式,也叫手少阴式。

首先让我们把双手合十在胸前。我们已经知道了心经是从腋窝的位置开始发出来,然后走小指的位置,所以我们要锻炼好这一段线路。把手背翻过来,让两个手的小指勾在一起,然后吸气,双手从内往外向上舒展,充分地伸展向天空,这个动作能很好地打开腋窝。勾住小指来拉伸到中间这一段心经的位置,这是吸气的进程。注意这个过程中要均匀地吸气,一定要保持深长。当吸到极限的时候,再慢慢地呼气往回收,逐渐地依照原来的路线收回来,重新合十在胸前。

这样的动作大概做上五到十遍就可以很好的通畅心经,保养心脏,在夏至这一段时间有空就要做一做。夏至以后经常去推拿两个穴位,一个在腋窝位置的极泉穴,一个在掌根位置的神门穴,然后做手少阴式疏通心经,在夏至是一个很不错的养生方法。

导读: 夏至在24节气里面算是比较特殊的一个节气,到了夏至我们会发现,这一天的白天几近到达了长的时间。从中国的养生角度来讲,白天为阳,夜晚为阴,所以夏至是“阳”到达重的一个阶段。……

夏至防暑清热有技巧

夏天怎样清热祛痘

对夏至我们一定要有一个清晰的认识,件功课是要养心,因为夏至的炎热对心脏不利,所以一到夏天,天气热的时候我们普遍会有一些心慌、胸闷的症状,所以要养心,要通心经。接下来还要注意防暑清热,因为暑热天气,很多人在这段时间会出现一些苦夏症状。天气炎热之下,如果饮食再不注意,生活没有规律,很容易致使虚火、虚热,会让人很不舒服。虚火表现在哪里呢?首先在年轻人身上,容易表现出来的症状是额头上会长一些痘痘,1些小疙瘩。额头对应着心脏,所以额头有痘往往反映心火比较大。典型的症状还有舌头,如果舌尖比较红,也代表人的内在心火、内热比较重,这种情况下我们往往会浮躁、烦热,乃至失眠。

如果出现这类状态的话,一定要做好清热解暑的功课。在这里推荐一款不错的解暑饮料,大家不妨尝试一下。其实很简单,材料就是我们常见到的西瓜皮。把西瓜的绿皮,记住不是西瓜的肉,是西瓜外层的绿皮,用小刀刮下来,这叫西青。把西青加薄荷、莲子心放在一起来泡水喝,就是非常清爽、清热解暑的西青三脆解暑茶。这是一款非常适合夏天喝的凉茶。如果发现自己近比较烦燥,额头长很多痘痘,还有舌头比较红,这种状态就可以泡这款茶喝一喝,清理内热。

导读: 夏至在24节气里面算是比较特殊的一个节气,到了夏至我们会发现,这一天的白天几乎达到了长的时间。从中国的养生角度来讲,白天为阳,夜晚为阴,所以夏至是“阳”达到重的一个阶段。……

夏天中暑怎样拍打

夏至这段时间气温已经很高了,我们外出时如果不注意防护,很容易被晒到,容易中暑。那要怎样避免中暑呢?每次在外出回来以后,我们可以用清水去拍打身体,从而有效地把人体的热量降下来。

要拍打的个窝就是肘窝,它对应的是人的心肺经络的位置。第二个窝就是腋窝,这里是心经的发源地。还有是肩窝,在肩膀前侧这个位置是肺经的位置,拍打这个位置能去肺火。再有就是膝盖窝。夏至附近,大家每天从炎热的太阳底下回来,就可以拿清水轻轻地拍以上这几个窝的位置。每个窝拍上一两百遍,直到把它拍得发红、发热为止,就可以把内在的一些热气给宣泄出来。这是比较不错的一个方法。在这段时间如果感觉到很热,大家可以试一试。

导读: 夏至在24节气里面算是比较特殊的一个节气,到了夏至我们会发现,这一天的白天几乎达到了长的时间。从中国的养生角度来讲,白天为阳,夜晚为阴,所以夏至是“阳”达到重的一个阶段。……

夏至时节宜养心 夏至360°全面保养夏至在24节气里面算是比较特殊的一个节气,到了夏至我们会发现,这一天的白天几乎达到了长的时间。从中国的养生角度来讲,白天为阳,夜晚为阴,所以夏至是“阳”到达重的一个阶段。另外,到了夏至这一天,阳达到重就开始产生阴,所以养生上也有一句老话叫作夏至一阴生。因此,夏至这段时间正是阴阳转换的时候,那末如果在夏至时我们注意保养,就能使这一年之间有一个很好的转接和交接,就有一个更好的状态。这也是古代的养生专家们都很重视冬至、夏至这两个这比较特殊节气上的保养的原因。

夏至时节宜养心

老话讲“夏至养一年”,如果夏至我们注意保养的话,就能起到一个很不错的养生效果。那夏至上该养什么?在夏至,气侯已经非常地炎热了,它处在阳到达点的时候。人的内脏里面有一个脏器是非常怕热的,就是心脏。在《皇帝内经》里面也有讲过,一年四季身体保养各有重点,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,因此到了夏天我们就要重点来保养我们的心脏。

而我们的心脏状态如何要怎样检测?我们在上一章了解到,按压大鱼际的位置可以检测人的心功能状态。除此以外,拇指的指肚也是反应心脏状态的部位。把我们的双手伸出来,观察这两个部位是否饱满、充实的,然后用一只手的拇指去摁压另外一只手的拇指,用力摁下去再放开,看看拇指会不会有一个凹陷,能否很快弹起来。拇指肚的回弹力越强,代表心肺功能越好。接着检查大鱼际的位置,这里应该是一个饱满的部位,照旧是用力摁压看是否回弹。在这两个部位摁下去以后,感觉非常地松软、塌陷,就一定要注意心脏的保养,尤其是到了夏至这个阶段上,更是我们保养心脏的关键时期。

导读: 夏至在24节气里面算是比较特殊的一个节气,到了夏至我们会发现,这一天的白天几乎到达了长的时间。从中国的养生角度来讲,白天为阳,夜晚为阴,所以夏至是“阳”到达重的一个阶段。……

养心安神的穴位

那养心怎样养呢?对于养生来说,养生首先要养心的经络。我们上一章也有提到心经的位置,当我们把手打开,心经就在我们两只手臂的内侧位置,也就是从腋窝正中点发出来,沿着手臂的内侧走到小指的指尖内侧,这样的一段位置就是心经的位置。在心经上有几个穴位非常重要。个依旧位于是腋窝中间点的心脏保养穴极泉穴,建议老人家要常常掐揉腋窝,这样来保养心脏。

掐揉极泉穴有一个很简单的方法,左手叉腰,用右手来掐左手的极泉穴,这样去捏揉它就可以起到按摩极泉、通心经的功效。掐揉三到五分钟不要太用力,然后可以换到另外一侧,右手叉腰、左手去掐极泉穴。这是个更适合老年人的心脏保养穴,夏至这段时间一定要重点掐揉一下。

除了上一章提到的对养心有益的另外两个穴位少海穴和少府穴,在夏至,有一个穴位更加重要,它能养心安神,调整人的睡眠,我们也管它叫养心安神穴——神门穴,就在我们手段的位置。手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置,我们用拇指在这里拨一拨,会摸到一根筋,然后左右拨动这根筋,就是在按摩神门穴。推拿神门穴能祛心火,一到夏天,天气1热,人肯定会浮躁一些,这类浮躁的状态表现在生理上比如说舌疮,这种内热的现象就是心火的一种表现。我们拨揉这根筋,拨揉掌根下面神门穴的位置,就可以祛心火、养心安神,从而调整睡眠。

这两个穴位很重要,是调整心经的非常重要的穴位。我们要坚持有空就多按揉这两个穴位,尤其是在夏至这个节气上有空就揉一揉,是一个很好的保健和养生的方法。

导读: 夏至在24节气里面算是比较特殊的一个节气,到了夏至我们会发现,这一天的白天几乎到达了长的时间。从中国的养生角度来讲,白天为阳,夜晚为阴,所以夏至是“阳”达到重的一个阶段。……

夏至通心经瑜伽

夏至一定要养心,养心就要通心经,什么样的动作能锻炼到心经呢?让我们学习一个非常简单但能有效通畅到心经的瑜伽动作,这个动作在养生瑜伽里面我们称它为养心式,也叫手少阴式。

首先让我们把双手合十在胸前。我们已经知道了心经是从腋窝的位置开始发出来,然后走小指的位置,所以我们要锻炼好这一段线路。把手背翻过来,让两个手的小指勾在一起,然后吸气,双手从内往外向上伸展,充分地伸展向天空,这个动作能很好地打开腋窝。勾住小指来拉伸到中间这一段心经的位置,这是吸气的过程。注意这个过程中要均匀地吸气,一定要保持深长。当吸到极限的时候,再慢慢地呼气往回收,逐渐地按照原来的线路收回来,重新合十在胸前。

这样的动作大概做上五到十遍就可以很好的通畅心经,保养心脏,在夏至这一段时间有空就要做一做。夏至以后常常去按摩两个穴位,一个在腋窝位置的极泉穴,一个在掌根位置的神门穴,然后做手少阴式疏通心经,在夏至是一个很不错的养生方法。

导读: 夏至在24节气里面算是比较特殊的一个节气,到了夏至我们会发现,这一天的白天几近到达了长的时间。从中国的养生角度来讲,白天为阳,夜晚为阴,所以夏至是“阳”达到重的一个阶段。……

夏至防暑清热有技能

夏天怎样清热祛痘

对夏至我们一定要有一个清晰的认识,件作业是要养心,因为夏至的酷热对心脏不利,所以一到夏天,天气热的时候我们普遍会有一些心慌、胸闷的症状,所以要养心,要通心经。接下来还要注意防暑清热,因为暑热天气,很多人在这段时间会出现一些苦夏症状。天气酷热之下,如果饮食再不注意,生活没有规律,很容易导致虚火、虚热,会让人很不舒服。虚火表现在哪里呢?首先在年轻人身上,容易表现出来的症状是额头上会长一些痘痘,一些小疙瘩。额头对应着心脏,所以额头有痘往往反应心火比较大。典型的症状还有舌头,如果舌尖比较红,也代表人的内在心火、内热比较重,这种情况下我们往往会浮躁、烦热,乃至失眠。

如果出现这类状态的话,一定要做好清热解暑的功课。在这里推荐一款不错的解暑饮料,大家无妨尝试一下。其实很简单,材料就是我们常见到的西瓜皮。把西瓜的绿皮,记住不是西瓜的肉,是西瓜外层的绿皮,用小刀刮下来,这叫西青。把西青加薄荷、莲子心放在一起来泡水喝,就是非常清新、清热解暑的西青三脆解暑茶。这是一款非常合适夏天喝的凉茶。如果发现自己近比较烦燥,额头长很多痘痘,还有舌头比较红,这种状态就可以泡这款茶喝一喝,清算内热。

导读: 夏至在24节气里面算是比较特殊的一个节气,到了夏至我们会发现,这一天的白天几近达到了长的时间。从中国的养生角度来讲,白天为阳,夜晚为阴,所以夏至是“阳”达到重的一个阶段。……

夏天中暑怎样拍打

夏至这段时间气温已经很高了,我们外出时如果不注意防护,很容易被晒到,容易中暑。那要怎样避免中暑呢?每次在外出回来以后,我们可以用清水去拍打身体,从而有效地把人体的热量降下来。

要拍打的个窝就是肘窝,它对应的是人的心肺经络的位置。第二个窝就是腋窝,这里是心经的发源地。还有是肩窝,在肩膀前侧这个位置是肺经的位置,拍打这个位置能去肺火。再有就是膝盖窝。夏至附近,大家每天从炎热的太阳底下回来,就可以拿清水轻轻地拍以上这几个窝的位置。每一个窝拍上一两百遍,直到把它拍得发红、发热为止,就可以把内在的一些热气给宣泄出来。这是比较不错的一个方法。在这段时间如果感觉到很热,大家可以试一试。

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